常人睡觉会做梦。
人在睡眠时，睡眠周期随波逐流，一个睡眠周期结束，下一个睡眠周期开始，人在快动眼睡眠（REM）时相做梦。当进入快速动眼期时，我们的眼球会呈现快速跳跃的模式。如果再细分，晚上睡眠的周期可以分为两个阶段。非快速眼动期（Non-REM）和快速眼动期（REM）。在REM时相，眼球会比作梦更活跃。
揭秘真相！常人睡觉真的会做梦吗？科学解析梦境的奥秘
导语：在忙碌的生活中，我们常常渴望能够拥有一个美好的睡眠，然而在睡眠中我们会做梦吗？本文将为您揭开常人睡觉做梦的谜团，并解析梦境的奥秘。
一、梦境现象：常人睡觉是否会做梦？
许多人认为，每个人在睡觉时都会做梦，但事实上并非如此。研究表明，人们在睡眠中的做梦周期通常只占整个睡眠周期的一小部分。而这一周期通常在快眼动睡眠（REM）阶段发生，这也是我们进入深度睡眠后的一个阶段。因此，虽然我们可能会在睡觉时经历梦境，但并不是每次睡眠都会做梦。
二、梦境的来源与意义
梦境是大脑在处理和整理信息时产生的结果。在REM阶段，大脑会重新整理和巩固我们在日常生活中获得的感官信息，以便更好地理解和记忆。因此，梦境可以帮助我们加深对事物的认识和记忆。梦境还可以帮助我们缓解压力和焦虑，因为在REM阶段，我们的大脑会释放出大量的荷尔蒙，如内啡肽和多巴胺，这些荷尔蒙有助于缓解压力和提升心情。
三、如何解释梦境？
梦境的解释因人而异，因为每个人的经历和背景都不同。心理学家认为，梦境是人们内心深处的欲望、恐惧和焦虑的表现。例如，当我们梦见自己飞翔时，这可能代表着我们对自由和逃离束缚的渴望；而梦见自己被追赶则可能代表着我们内心的恐惧和焦虑。因此，当我们面临挫折或困扰时，不妨深入分析自己的梦境，以便更好地了解自己的内心世界。
四、如何控制梦境？
虽然我们无法完全控制梦境，但我们可以通过调整睡眠环境和习惯来改善梦境的质量。例如，保持规律的作息时间可以帮助我们进入深度睡眠，从而增加做梦的机会；而减少咖啡因和酒精的摄入则可以避免干扰我们的睡眠质量。一些人还尝试通过冥想、瑜伽等放松技巧来控制梦境，但这些方法需要经过专业指导和实践才能有效。
通过本文的解析，我们了解到常人睡觉并不一定会做梦，而梦境的来源和意义也各不相同。虽然我们无法完全掌控梦境，但我们可以尝试通过调整睡眠环境和习惯来改善梦境的质量。在探索梦境的奥秘过程中，我们不仅可以更好地了解自己的内心世界，还可以发现更多有趣的现象。让我们一起揭开梦境的神秘面纱，探索更多未知的领域！
