晚上睡觉经常失眠做梦目录
失眠多梦易醒怎么调理好呢？
对于失眠本身也是有很多方法可以去进行治疗和调整：
1.苹果，睡觉食用一个苹果，或者是摆放一个新鲜的苹果，苹果香气比较足，并且具有很好的安神的作用，失眠的时候闻着苹果的香气睡觉是具有很好的神眠和镇静中枢神经的作用，舒缓压力从而达到治疗失眠的功效。
2.牛奶，牛奶中中含有丰富的色氨酸，为人体8种必需氨基酸之一。
它能使人脑分泌催眠血清素，一杯温牛奶中的色氨酸对人体的作用与一片2.5毫克的安定相同。
鲜牛奶中还含有吗啡，镇静作用更好，神经衰弱和经常失眠的人，睡前饮一杯热牛奶，催眠作用尤为明显，半小时后即可入眠。
3.核桃，核桃素有“长寿果”之称,含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，是一种很好的营养滋补食物。
而且核桃可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。
具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。
4.经常失眠的患者，可以选用莲子、龙眼、百合配合玉米一起熬粥食用，经常食用也可以很好的治疗失眠的症状。
5.物理疗法调整脑电波，“EEG物理疗法”是一项纯物理治疗方式，从大脑本源，模拟人类大脑神经系统发射的脑电波信号，对脑电波的发射频率与排序进行干扰并调节，唤醒大脑自我修复功能，经过周期治疗，恢复失衡的脑电波信号，最终达到康复的目的。
物理疗法，直达病灶，远离药物对身体器官产生的副作用，器质损伤。
两周能够有效的看到治疗效果，大脑初步恢复正常工作状态；坚持一个月的治疗，唤醒大脑自我修复功能，中度失眠会得以质变的改善；3-6个月能够成功治愈重度失眠， 远离失眠困扰。
晚上睡觉失眠多梦怎么办？
失眠，是因为生活感情方面的一些压力，对睡觉产生了厌恶的情绪，哪怕就是睁着眼，在那胡思乱想。
其实呢，是潜意识里生活的现实有不如意亦或是感情上没安全感！当然不排除有得失眠的病历。
多梦吗，自然是因为想太多了，正所谓日有所思，夜有所梦的。
先试试放松自己，别想太多，调整心态！会好上很多，如果还很严重，那就得去医院找找方法了～
长期失眠多梦怎么调养
失眠多梦可能是由于压力过大、生活方式不当引起，可通过日常生活调理进行改善。
对失眠多梦合并抑郁症、焦虑症的患者，除日常生活调理外，还应及时就医，寻求药物治疗，以改善症状。
1、日常生活调理：适用于症状比较轻的患者，对睡眠时间及行为进行控制，没有睡意的时候不要待在床上，可以适当做舒缓的运动，如散步、睡前瑜伽等，睡前听轻音乐、喝牛奶等，避免午睡时间过久，引起晚上睡觉失眠多梦的现象；
2、药物调理：如果失眠多梦的情况反复出现，而且合并抑郁症或焦虑症等精神疾病，严重影响正常生活，需要及时就医。
根据自身情况，在医生指导下选择合适的药物进行治疗，常用的药物有地西泮、苯巴比妥等。
需要注意的是，不管选择哪种药物治疗，都需要严格遵医嘱进行，不可自行盲目用药。
