怎么制止晚上睡觉做梦目录
如何解决天天睡觉做梦？
我们很多的人都会睡觉 做梦，当然正常来说一般都会做梦，但是梦多的话就不正常了，因为天天睡觉做梦可以影响你的睡眠，当然多梦的原因每一个人几乎都不一样，这跟个人体质点关系，下面由小编来讲解下如何解决天天睡觉做梦吧。
一、七招让你解决天天睡觉做梦
1、晚上睡觉的时候，很多人喜欢吃一些东西，这样的情况下你的胃口得不到休息，所以会引起你的大脑思维，这样一般做的梦都是噩梦，所以建议大家晚上八九点以后不要吃东西为好。
3、很多人白天的工作压力大，晚上回来也不喜欢活动，这样的情况下时间一长就会身体素质下降，这样你做梦多就很自然了，所以我们要改变自己的身体情况，坚持每天锻炼半小时。
4、我们睡觉的时候要想避免做梦，那么我们需要进行一些睡觉前的准备，我个人的经验是睡觉前大家可以按摩自己的身体。
特别是按摩头部和面部，这样可以降低做梦多的几率。
5、晚上睡觉的时候，建议大家可以泡脚十五分钟左右，这样可以很好的促进身体血液的循环，我们泡脚的时候可以买一些中药专业泡脚的小药包，这样效果会更加的好。
6、我们睡觉以前可以适当的听一些轻音乐，这样可以舒缓我们的神经，提高大家的睡眠质量，睡觉前大家也可以喝一杯牛奶，这样也可以促进我们的睡眠，只要按时休息，早起早睡，你的睡眠质量就会提高。
7、睡觉做梦很多是因为在工作中十分的疲劳，身体出现气血虚的情况，此时我们可以稍微的补一补身体，建议可以稍微吃一些人参，这样可以很好地补足身体，同时你的 做梦现象就会减少。
如何解决天天睡觉做梦这个疑惑，是不是通过小编的讲解，一下子就让你有了头绪了呢。
怎样才能控制睡觉的时候不做梦呢？？？
不是病。
科学家研究表明每个人睡觉会做好多好多梦。
只是大都睡醒就忘了
假如睡梦影响你的睡眠质量，你就得调节下了
个人经验：
1，睡眠要规律，很重要！
2，不要贪睡，每天8小时
3，多运动！这也很重要。
4，处理心事，有心事就靠你自己处理了
好啦，做到以上我相信你会好的！
睡觉时如何防止做噩梦
1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。
如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。
2.睡前勿猛吃猛喝。
在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。
3.睡前远离咖啡和尼古丁。
建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。
4.选择锻炼时间。
5.保持乐观情绪。
心理学的研究表明，生活愉快、情绪乐观、性格开朗的人，一般是不大会做恶梦的；即使偶尔做了恶梦，也不会在梦后念念不记忘，情绪紧张，庸人自扰。
可见，保持乐观情绪，乃是防止与消除恶梦影响的基础或前提。
6.讲究用脑卫生。
梦是在睡眠过程中人脑某些部分继续活动的产物。
因此，要防止与消除恶梦的产生，就需要我们学会科学地使用大脑，注意有张有弛，合理作息。
7.培养良好的睡眠习惯。
8.学会自我解梦。
一是要破除对梦的种种迷信。
梦是记忆的碎片的连接，与现实生活并无必然的联系。
梦并不妨碍睡眠并不有损身体健康反而是有益于提高睡眠质量与身心健康。
即使做了某种所谓不祥之梦，也泰然处之。
二是把梦的内容作积极的解释。
自我暗示，对心身产生积极的影响。
三是梦也可能是某种疾病的迹象，梦者应及时去就医诊治。
梦的征兆并不神秘。
实际上，该微弱病痛早已存在，只是由于白天刺激众多，工作繁忙，没有察觉到；但人入睡后，由于万籁俱寂，刺激减少，该微弱病痛便在梦中被察觉到了。
